Rotina de Autocuidados para dias quentes

Os dias quentes chegaram com tudo e com eles vem aquele calorão que dá vontade de ficar debaixo do chuveiro ou mudarmo-nos para uma arca frigorifica 🧊😂 Mas calma, dá sim para aproveitares este calor sem derreter e ainda ter aquele glow na pele, no corpo e na mente. Vem connosco montar uma rotina de autocuidados para dias quentes! 💅✨

Começa o dia a hidratar-te

Antes mesmo de pegares no telemóvel para dares um check nas tuas redes sociais, bebe um copo de água! Nos dias quentes, o corpo perde MUITA água e isso afeta tudo: pele, energia, humor… tudo! Por isso é importante hidratares o teu corpo logo pela manhã.

Se fores daqueles que tem alguma dificuldade a beber água, podes adicionar-lhe umas rodelas de limão, hortelã ou até umas frutas para dar um toque especial e mais saboroso 🍋🍓

Limpeza de pele leve e refrescante

Não precisas de usar um sabão forte nem fazer uma esfoliação diária! Usa um gel de limpeza suave e, se tiver aloé vera ou pepino, vai ser um ótimo aliado para a tua rotina de pele em dias quentes! Eles deixam a pele limpa sem ficar muito seca, e mantém-na glowy e hidratada 🥒

Uma dica que também te podemos dar é guardares um sérum ou creme no frigorífico – para além de te refrescar, traz-te vários benefícios ❄️

Protetor Solar, Obrigatório!

Este tem de ser o mais importante na tua rotina de autocuidado para os dias mais quentes, e não só: Protetor Solar!

Aplica de manhã e vai reaplicando a cada 2-3 horas ao longo do dia, principalmente se estiveres fora de casa. Não te esqueças que estamos sempre expostos a radiação solar, seja em casa, no carro ou até mesmo numa sombra. Por isso, nunca saltes o passo de pores protetor solar! A longo prazo, a tua pele vai agradecer-te muito!

Existem vários tipos, com várias proteções, para diferentes tipos de pele, etc. Por isso, recomendamos que consultes qual é o melhor protetor solar para ti e as tuas necessidades 🥰

Maquilhagem Leve

Se na tua rotina tens o hábito de te maquilhares, pelo menos nestas alturas de grande calor, opta por produtos mais leves como: BB creams, blushs líquido e um gloss, se der, com proteção solar.

Nos dias de mais quentes, menos é mais! Deixa a tua pele respirar e brilhar naturalmente ✨

Alimentação leve

Abusa das frutas e legumes com muita água como a melancia, o melão, pepino e laranja, por exemplo. Para além de te darem um boost de energia, ajudam a manter-te fresquinha, nutrida e hidratada.

Algo que não te podes mesmo esquecer, é de ir bebendo água ao longo do dia 💦 Teres uma garrafa sempre contigo pode ajudar-te a relembrar 😌

Momento chill

No final do teu dia, desliga um pouco. Põe a tocar uma playlist calma, faz uma máscara facial, lê algo que gostes ou fica só ali a ver o pôr do sol da tua varanda 🌅 Autocuidado também é isto: parar, respirar e aproveitar os momentos. (O autocuidado também é mental, não só físico)

Journaling

Fazeres journaling é uma forma incrível de praticares autocuidados mentais e emocionais 💖🧠.

Escrever ajuda-te a parar, respirar e ouvir o que realmente estás a sentir, mesmo quando o mundo “lá fora” está um caos 🌪️. Ao meteres no papel os teus pensamentos, preocupações ou superações do dia, estás a dar espaço à tua mente para se libertar ✨.

É como ter uma conversa contigo própria, mas mais honesta. Além disso, aumenta a tua consciência emocional, reduz a ansiedade e lembra-te que cuidar de ti também pode ser simples: caneta, papel e 5 minutos de pausa 💫✍️

Podes utilizar o teu Caderno Inteligente como melhor amigo para confiar todos os teus pensamentos! E ainda o podes personalizar da maneira que mais gostares desde o interior até ao exterior 😍

Não te esqueças de cuidar de ti!

Mesmo no meio da correria que são os dias de verão, tira uns minutinhos pra ti 😍

O teu corpo e mente merecem esse carinho, e o teu verão fica MUITO melhor quando estás bem contigo mesma! 💜

Fica atento ao nosso blog para mais dicas 😌 e nas nossas redes sociais para não perderes nenhuma novidade

Bom verão, CILover 😎